Correr o tomar pastillas antidepresivas obtienen el mismo resultado en el control de la depresion.

 

«Queríamos comparar cómo afecta el ejercicio o los antidepresivos a la salud, no solo la salud mental», afirma Brenda Penninx, de la Universidad Vrije de Ámsterdam, autora del estudio publicado en 'Journal of Affective Disorders'.

Esta es una informacion sumamente interesante, porque si bien ambos grupos de un estudio medico obtuvieron los mismos resultados en el control de la depresion, el grupo que tomo pastillas tuvo cierto deterioro en las condiciones de salud. Ahora en esta entrada les muestro una sintesis de la informacion: (Les observo que en mi caso, que no puedo correr, he logrado controlar la depresion o la ansiedad con pastillas de Krill, Omega 3.)

Los investigadores estudiaron a 141 pacientes con depresión y/o ansiedad. Se les ofreció elegir uno de estas dos terapias: antidepresivos ISRS durante 16 semanas o una terapia de carrera grupal durante 16 semanas. Un total de 45 personas eligieron antidepresivos y 96 ejercicios.

Al final de la prueba, alrededor del 44% de ambos grupos mostró una mejora en la depresión y la ansiedad; sin embargo, el grupo que corrió también mostró mejoras en el peso, la circunferencia de la cintura, la presión arterial y la función cardíaca, mientras que el grupo que tomó antidepresivos mostró una tendencia hacia un ligero deterioro de estos marcadores metabólicos.

«decir a los pacientes que salgan a correr no es suficiente. Cambiar el comportamiento de actividad física requerirá una supervisión y un estímulo adecuados, como lo hicimos al implementar la terapia con ejercicios en una institución de atención de salud mental».

Fuente:

Correr tiene los mismos beneficios sobre la depresión que los antidepresivos

Correr tiene los mismos beneficios sobre la depresión que los antidepresivos (abc.es)