El kiwi mejora la salud mental notablemente a partir del cuarto dia de ingerirlo.

 

Esta es la noticia del ano, segun una investigacion de la Universidad de Otago el kiwi en cuatro dias mejora su cerebro y alcanza su mayor influencia a los 14 dias pues la accion de la vitamina C que contiene esta fruta se considera una fuente digna de tomar en cuenta.

El kiwi ha demostrado ser un poderoso estimulante del estado de ánimo y una nueva investigación ha demostrado lo rápidos que pueden ser sus efectos.

En un estudio, publicado en The British Journal of Nutrition, los investigadores encontraron que la fruta peluda mejoró la vitalidad y el estado de ánimo en tan solo cuatro días.

La coautora, la profesora Tamlin Conner, del Departamento de Psicología, dice que los hallazgos proporcionan una forma tangible y accesible para que las personas apoyen su bienestar mental.

"Es genial que las personas sepan que pequeños cambios en su dieta, como agregar kiwis, podrían marcar la diferencia en cómo se sienten todos los días".

La ingesta de vitamina C se ha asociado con un mejor estado de ánimo, vitalidad, bienestar y menor depresión, mientras que la deficiencia de vitamina C se asocia con una mayor depresión y deterioro cognitivo.

"Esto nos ayuda a ver que lo que comemos puede tener un impacto relativamente rápido en cómo nos sentimos y el consumo de alimentos interales como el kiwi"

Si Ud. busca el bienestar de su mente, puede probar con kiwi, una forma natural de absorcion de la vitamina C y otros nutrientes.

Fuentes:

Story Source:

Materials provided by University of Otago. Note: Content may be edited for style and length.

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Journal Reference:

1. Benjamin D. Fletcher, Jillian J. Haszard, Margreet C. M. Vissers, Tamlin S. Conner. Smartphone survey data reveals the timecourse of changes in mood outcomes following vitamin C or kiwifruit intervention in adults with low vitamin C. British Journal of Nutrition, 2023; 1 DOI: 10.1017/S0007114523002787

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University of Otago. "'Furry fruit' improves mental health -- fast." ScienceDaily. ScienceDaily, 24 January 2024. <www.sciencedaily.com/releases/2024/01/240124191505.htm>.

Casi el 31% de los adultos en los Estados Unidos se consideran con sobrepeso. Más del 42% tiene obesidad; El 9% tiene obesidad severa. Todos esos números provienen de los datos de 2017-2018 del Centro Nacional de Estadísticas de Salud. Lo que básicamente nos dicen es que 3 de cada 4 adultos estadounidenses se consideran con sobrepeso u obesidad. Piensen en eso: el 75% de los estadounidenses..

 

Fuente:

Lo que el peso nos dice sobre nuestra salud - Persiguiendo la vida con el Dr. Sanjay Gupta - Podcast en CNN Audio

? Sera el batido de zapote (mamey) con agua un alivio considerable para el sindrome del intestino irritable (IBS) ?

Por Gualterio Nunez Estrada, Sarasota, Florida.

Una senora que conozco y que padece de IBS (Sindrome del intestino irritable) sufria de constantes diarreas, gases, dolores de estomago pese a que no dejaba de tomar las medicinas que le indicaba su medico y de hacer la dieta del FOODMAP, pero un buen dia, todo cambio, cesaron las diarreas, las idas al bano se hicieron regulares, tuvo gran alivio en cuanto a los dolores de estomago y gases a partir de que comenzo a desayunar batido de zapote con agua (puede ser endulzado pero solo con azucar stevia), sin ningun otro aditivo, cuando por casualidad al marido se le ocurrio desayunar con batido de zapote a partir de que probara la fruta en el AMISH MARKET de Sarasota..

Esto hizo que yo buscara informacion cientifica sobre el zapote y me encontre un estudio donde se sugiere que la absorcion de vitamina A a traves del zapote y sus componentes regula la homeostasis a traves del plasma sanguineo, o sea,  conduce al buen funcionamiento de todas las celulas de cuerpo, segun deducen los autores del estudio medico. El mecanismo por el cual esto se produce solamente con el zapote, aun esta en estudio.

"La vitamina A mejora la circulación

En segundo lugar, la vitamina A es lo que se conoce como angiogenética, es decir, que ayuda a mejorar la circulación y por tanto el aporte de oxigeno y nutrientes. Con los años las pequeñas arterias que riegan nuestra piel se van secando. La piel privada del suministro más importante que es la sangre, se torna pálida y fría y envejece aceleradamente. El retinol ayuda a que se formen nuevos vasos que mejoren la conducción de oxigeno desde el corazón a la piel.

Finalmente, y no por ello menos importante, estimulamos la formación de Colágeno, la materia fundamental para la elasticidad de la piel. La Vitamina A estimula a las células responsables de generar vigas elásticas para que fabriquen material a gran velocidad."

Nota del administrador: El retinol se forma en el plasma sanguineo a partir de la vitamina A.Retinol sí o retinol no: luces, sombras y efectos de esta maravillosa molécula (20minutos.es)

Fuentes:

Mamey sapote fruit and carotenoid formulations derived thereof are dietary sources of vitamin A–A comparative randomized cross-over study

T Chacón-Ordóñez, P Esquivel, S Quesada… - Food research …, 2019 - Elsevier

… fresh mamey sapote fruit and a “matrix-free” water-dispersible formulation containing …
mamey sapote carotenoids. In particular, we sought to answer the query whether mamey sapote …

Carotenoids and carotenoid esters of orange-and yellow-fleshed mamey sapote (Pouteria sapota (Jacq.) HE Moore & Stearn) fruit and their post-prandial absorption …

Los beneficios para la salud del consumo de las frutas tropicales menos conocidas no se comprenden completamente, en parte porque han sido poco estudiadas. Sin embargo, se han correlacionado con interacciones entre sus fitoquímicos y enzimas clave, citoquinas y factores de transcripción involucrados en varias cascadas de señalización. Además, sus efectos sobre el sistema antioxidante también son significativos, ya que pueden mantener y restablecer la homeostasis [5,11,23,24].

Lesser-Consumed Tropical Fruits and Their by-Products: Phytochemical Content and Their Antioxidant and Anti-Inflammatory Potential

?Sera cierto que han descubierto un metodo en Cuba para sembrar papas todo el ano con semillas propias ? ? Revolucion en la agricultura cubana ?

 

Segun el periodico Victoria de la Isla de la Juventud, ingenieros agronomos descubrieron que esto es posible con la silice.

"...en la agricultura ancestral siempre se buscó conservar los tubérculos de un año para otro, como semilla. La variante más costosa y moderna es preservarlos en refrigeración. Cuando todavía no era posible este recurso, se empleaba uno muy sencillo aunque no tan efectivo. En lugar seco, fresco y ventilado se ponía una capa de aserrín y encima, bien distribuidos y sin contacto unos con otros, una capa de tubérculos que luego se cubrían con otra del mismo aislante. Así, piso sobre piso, hasta la altura en que el peso de la última camada no dañara a las que estaban debajo.

En La Granjita sustituyeron el aserrín por arena sílice y los resultados fueron espectaculares. La papa se conservó de un año para otro, sin fruncirse ni retoñar; en condiciones óptimas. Esto permite tener la semilla a tiempo y escalonar las siembras. De las 12 caballerías que necesitamos para tener papa todo el año en el mercado, ahora se tiene la llave para hacerlo en tres etapas. Podemos plantar un tercio como temprana, uno en el momento óptimo y el último como cosecha tardía.

Encontrada la solución y disponiendo de tanta arena sílice como haga falta, la Empresa Agroindustrial pinera tiene, con esto, una solución maestra que puede y debe ser generalizada al resto del país."

Fuente:

Papas para todo el año y con semilla propia (periodicovictoria.cu)

El tiempo que pueden permanecer los niños delante de una pantalla según los expertos.

 

'...la conexión entre la exposición a las pantallas y los desafíos en el procesamiento sensorial tiene implicaciones particulares para trastornos como el trastorno por déficit de atención con hiperactividad y el trastorno del espectro autista, donde el procesamiento sensorial atípico es común.'

La Academia Estadounidense de Pediatría desaconseja pasar tiempo frente a la pantalla en bebés de 18 a 24 meses, excepto para chats de video en vivo, que podrían ofrecer beneficios de interacción. Para los niños de 2 a 5 años, la recomendación es limitar el tiempo frente a la pantalla a no más de una hora por día. En ese sentido, David Bennett, profesor de Psiquiatría en la Facultad de Medicina de Drexel y autor principal del estudio, subraya la importancia de la capacitación y educación de los padres para minimizar el tiempo frente a la pantalla en niños menores de dos años. Una llamada a la acción que destaca la necesidad de concientización sobre los riesgos potenciales y el papel fundamental de los padres en la gestión de la exposición digital de sus hijos.

El tiempo que puede pasar un niño frente a las pantallas para no sufrir problemas en su desarrollo, según un estudio (abc.es)

El tratamiento del covid con hidroxicloroquina podría ser responsable de unas 2.000 muertes prematuras en España.

 

La hidroxicloroquina que se prescribió en pacientes hospitalizados con covid durante la primera oleada del virus, a pesar del bajo nivel de evidencia, podría haber causado casi 17.000 muertes prematuras en seis países analizados en un estudio científico, unas 2.000 en el caso de España.

Así lo pone de manifiesto un estudio que recoge la revista Biomedicine & Pharmacotherapy, en el que un equipo de investigadores franceses ha estimado la mortalidad prematura asociada a ese tratamiento en seis países: Bélgica, España Francia, Italia, Turquía y Estados Unidos.

Durante la primera oleada de covid, el tratamiento con hidroxicloroquina (HCQ) se utilizó "de forma no autorizada a pesar de la ausencia de pruebas que documentaran sus beneficios clínicos", subrayan los autores.El tratamiento del covid con hidroxicloroquina podría ser responsable de unas 2.000 muertes prematuras en España | Salud (elmundo.es)

"Los adultos con pérdida auditiva que usaban audífonos regularmente tenían un riesgo de mortalidad un 24% menor que aquellos que nunca los usaban", según un estudio de Keck Medicine de la Universidad del Sur de California (USC) publicado hoy en la revista "The Lancet Healthy Longevity".

 

Fuente{Otro motivo de peso para usar audífono si lo necesita (larazon.es) 

? Cuando Ud. ha oido hablar de un tiroteo en Suiza pese a ser una de los paises con mas armas por habitante del mundo.?

 TIROTEOS EN ESTADOS UNIDOS

Un muerto y cinco heridos en un tiroteo en una escuela en Iowa

tiroteo perpetrado este jueves en un instituto de educación secundaria

El autor de los disparos es un estudiante del centro de 17 años, que se suicidó tras los disparos Un muerto y cinco heridos en un tiroteo en una escuela en Iowa | Internacional | EL PAÍS (elpais.com)

El tiro como fiesta popular, el fusil de asalto en la despensa, disparos como expresión de alegría: las armas guardan una relación estrecha con las tradiciones helvéticas

Segun leo en el porta; oficial de Suiza ¿Cuántas armas tienen los suizos en casa? - SWI swissinfo.ch resenas de la prensa de Estados Unidos sobre ese pais, pese a ser uno de los paises con mas armas por habitantes en el mundo no se oye hablar de tiroteos en el pais helvetico.

? Que hace que en Suiza no vuele ni uns mosca ?

Un indicador es su tasa de suicidios en declive La tasa de suicidio en Suiza continúa su tendencia a la baja - SWI swissinfo.ch.

Tambien leemos algo muy importante que abarca el acceso a la salud mental en Seguridad Social - SWI swissinfo.ch

SEGURO MEDICO.

El seguro médico o de enfermedad básico (LAMal, por sus siglas en francés) es obligatorio para todas las personas que viven en Suiza. Lo financian directamente las personas residentes, que pagan una prima mensual fija a una aseguradora privada. Si el coste del seguro es demasiado elevado, se puede solicitar al cantón de residencia una ayuda (subsidio).  

LAMal cubre la mayoría de los problemas de salud, desde el parto hasta las enfermedades graves y las visitas médicas. Casi todos los medicamentos recetados están cubiertos.

Ademas, el suizo se queda sin trabajo y no pierde el seguro medico y cobra su salario completo.

? Sera la piedra filosofal del pacifismo entre los heleveticos el hecho de que todos tienen acceso a la salud mental y los medicamentos ?

 

Por suerte para nosotros, la inmensa base de datos del Departamento de Agricultura de EEUU ha realizado una gran cantidad de análisis para determinar de qué se compone, exactamente, un aguacate de tamaño medio (más o menos 200 g)

Para hablar de sus micronutrientes (compuestos principalmente por vitaminas y minerales), lo más útil será saber qué parte de la ingesta diaria recomendada contiene un aguacate:

• Vitamina C: 22%
• Vitamina E: 285
• Vitamina K: 35%
• Vitamina B2: 20%
• Vitamina B3: 22%
• Vitamina B5: 56%
• Vitamina B6: 30%
• Folato (precursor de la B9): 41%
• Magnesio: 14%
• Potasio: 21%
• Cobre: 42%
• Manganeso: 12%
• Impacto sobre la microbiota  
• Parte de nuestra salud se basa no en cómo nos encontramos nosotros mismos, sino los microorganismos que habitan en nuestro intestino (sobre todo en el grueso). Este conjunto de bacterias, denominado microbiota o, más coloquialmente, flora intestinal, lleva a cabo funciones esenciales para nuestro organismo (como romper la bilirrubina, que en su estado puro volvemos a absorber) sin las cuales no podríamos vivir.
• Como hemos podido ver en los datos nutricionales del inicio, los aguacates contienen una gran cantidad de fibra alimentaria (nada más y nada menos que 14 gramos, lo que supone entre un 60% y un 75% de la cantidad diaria recomendada). La fibra alimentaria, aunque para nosotros es inútil (desde un punto de vista nutricional, nuestro intestino la necesita sí o sí) dado que no la absorbemos, es el principal alimento de las bacterias buenas que habitan en nuestro tracto intestinal.
• Por un lado, algunos estudios probaron que las personas que consumían entre 140 y 175 gramos de aguacate al día durante 12 semanas tenían una menor cantidad de ácidos de la bilis en las heces y, además, presentaban una mayor diversidad bacteriana (lo que se ha vinculado de forma repetida a una mejor salud).
• Por otro, aquellas personas que consumían estas cantidades considerables de aguacate de forma diaria tenían una mayor proporción de las bacterias Faecalibacterium, Lachnospira y Alistipes, que en muchos trabajos científicos se ha demostrado que su presencia disminuye el riesgo de presentar (o la intensidad) de las enfermedades inflamatorias intestinales, como el intestino irritable, la colitis ulcerosa y la enfermedad de Crohn.
• Por otro lado, diversos estudios científicos han probado que los ácidos grasos omega-3 que contienen los aguacates ayudan a aumentar la proporción en nuestra sangre de colesterol HDL (el bueno) y a reducir el LDL (el malo), que está asociado a la aparición de los ateromas y a la ateroesclerosis en general.
• Específicamente, este delicioso fruto es rico en luteína, α-caroteno y β-caroteno. Algunos estudios han probado que estas sustancias tienen fuertes efectos antioxidantes, haciendo frente a las moléculas oxidativas como los radicales libres, que son responsables, entre muchas otras cosas, del envejecimiento celular y el daño oxidativo. Esto supone una ventaja para todos, pero sobre todo para aquellas personas que están en riesgo de sufrir enfermedades crónicas, pues su desarrollo está correlacionado con el susodicho daño oxidativo.
• Esto es lo que dice la ciencia sobre tomar aguacate en el desayuno (elconfidencial.com)
• An avocado a day keeps your gut microbes happy, study shows ...

  ScienceDaily › releases › 2020/12

  Dec 15, 2020 ... Eating avocado as part of your daily diet can help improve gut health, a new study shows. Avocados are a healthy food that is high in ...
  Guacamole lovers, rejoice! The avocado genome has been ...

  ScienceDaily › releases › 2019/08

  Aug 6, 2019 ... The paper shows that the avocado experienced two ancient "polyploidy" events, in which the organism's entire genome got copied. Many of the ...
  Avocados change belly fat distribution in women, controlled study ...

  ScienceDaily › releases › 2021/09

  Sep 7, 2021 ... An avocado a day could help redistribute belly fat in women toward a healthier profile, according to a new study.
  Eating two servings of avocados a week linked to lower risk of ...

  ScienceDaily › releases › 2022/03

  Mar 30, 2022 ... A 30-year study of more than 110000 health professionals found that participants who ate at least two servings of avocado a week had a lower ...
  One avocado a day helps lower 'bad' cholesterol for heart healthy ...

  ScienceDaily › releases › 2019/10

  Oct 28, 2019 ... New research suggests that eating one avocado a day may help keep 'bad cholesterol' at bay. According to the researchers, bad cholesterol ...
  Avocados, as a substitution for carbohydrates, can suppress hunger ...

  ScienceDaily › releases › 2019/05

  May 8, 2019 ... A new study suggests that meals that include fresh avocado as a substitute for refined carbohydrates can significantly suppress hunger and ...
  Dried avocado meal, a novel fiber source to be added to commercial ...

  ScienceDaily › releases › 2022/03

  Mar 29, 2022 ... In a unique study, University of Illinois researchers looked at the possibility of using avocado meal -- the ground, dried, and defatted pulp, ...
  Avocado seed extract shows promise as anti-inflammatory ...

  ScienceDaily › releases › 2019/03

  Mar 13, 2019 ... An extract from the seeds of avocados exhibited anti-inflammatory properties in a laboratory study, according to researchers, ...

La muneca BARBIE llega a una revista cientifica de alto nivel: BRITISH MEDICAL JOURNAL.

 

Si ud va a regalar una muneca Barbie a una nina, pienselo bien, ella puede decidir que especialidad de ciencias escogera esa nina. 

A esta conclusion llego La Asociación Médica Británica que acusa a la muñeca de hacer primar la estética sobre la seguridad, y de difundir conceptos erróneos sobre ciencia y medicina.

Tambien esta asociacion esta en disposicion de ayudar a los creadores de la Barbie para acercar mas la muneca a la realidad de las medicas e investigadoras cientificas debido a que segun ellos estas munecas influyen poderosamente en las ninas a la hora de elegir especialidades de medicina y ciencia.

Segun la Asociacion Medica Britanica actualmente las Barbie no son el mejor ejemplo de las especialidades en ciencias porque tienden a resaltar la estetica por encima del mundo real.

El articulo que aparece hoy en el periodico espanol El Mundo, dice:

"La investigadora de la Universidad de Indiana, Katherine Klamer, ha analizado 92 muñecas y concluye que son poco profesionales. Más de dos tercios de las científicas y médicas de la marca Barbie llevaban el pelo suelto; y más de la mitad zapato de tacón alto, incluso en entornos donde se desaconsejaría o prohibiría por razones de seguridad.

"Barbie tiene un currículum encomiable que abarca varias carreras, muchas de ellas dominadas por hombres. Para evitar que Barbie sea excluida de su lugar de trabajo, las futuras muñecas deben estar equipadas con el equipo de protección adecuado para realizar trabajos médicos y de laboratorio de manera segura. Además, la Dra. Barbie debería ampliar sus carreras científicas y médicas a subcampos donde las mujeres siguen siendo una minoría, tanto por el bien de las jóvenes como por el suyo propio", apunta el estudio recién publicado por The British Medical Journal (The BMJ)."

"Aparte de tres muñecas oftalmólogas, todas las de la marca Barbie parecían no tener ninguna especialidad salvo la de pediatría. Y de las 12 muñecas científicas, ninguna cumplía con los requisitos de protección relacionados con el pelo y la ropa.

"Como cirujanos, un campo dominado por hombres, apoyamos la conclusión de Klamer de que las Barbies deberían representar un campo más diverso de profesiones médicas y científicas, y que la seguridad esté por encima de la moda", sentencia la cirujana de Harvard, Sareh Parangi, en un editorial en The BMJ."

Analysis of Barbie medical and science career dolls: descriptive quantitative study

Objectives To identify Barbie brand dolls that had medicine and science themed professions in comparison with other career dolls and to determine their accuracy in meeting clinical and laboratory safety standards.

Design Descriptive quantitative study.

Setting Visual and data analysis of web searches.

Main outcome measures To identify the kinds of medical and scientific subspecialties that the Barbie dolls (and a comparison doll group) worked in; and to determine whether these medical professional and scientist dolls met laboratory and clinical safety standards. Additional data about doll demographics (ie, age, ethnic group, and sex) were also collected.

"La diferencia entre lo que usan las Barbies y los médicos reales se visualiza hasta en la propia película de la muñeca. Los múltiples actores que representan muñecos médicos aparecen con el pelo suelto y tacones altos, mientras que el verdadero médico que Ken conoce en el mundo real tiene el pelo corto y usa bata profesional."

Fuente: 

Ciencia. 

Barbie, una "mala influencia" para futuras médicas y científicas

Barbie, una "mala influencia" para futuras médicas y científicas | Ciencia (elmundo.es)